슬로우러닝! 슬로우러닝! 목차 1. 슬로우러닝이란? 2. 슬로우러닝 효과 3. 슬로우러닝 방법 4. 슬로우러닝 장점5. 슬로우러닝을 하고 느낀점 1. 슬로우러닝이란? ' '슬로우 러닝(Slow Running)' 은 느리게 달리기를 의미하며, 조깅보다 더 천천히 자신이 편한 속도로 달리 는 것을 말합니다. 이는 심박수를 과하게 올리지 않고 여유롭게 러닝하는 것이 특징입니다 슬로우 러닝은 일본에서 시작된 슬로우 조깅(Slow Jogging) 개념에서 파생된 것으로, 심신의 건강을 추구하는 데 중점을 둡니다 2. 슬로우러닝 효과 1) 부상 위험 감소: 천천히 달리면 신체에 가해지는 부담이 줄어들어 부상이나 질병의 위험을 낮출 수 있습니다 2) 효과적인 지방 연소: 느린 속도로 달릴..